Skip to main content
Skip to footer

Home
Blog
Over
Contact

Beweging
Gewoontes
Ontspanning
Positieve psychologie
Stress management
Voeding
Recepten

Recepten

Bananenbrood: Een écht makkelijk en gezond recept dat iedereen lekker vindt

16 april 2021 · Recepten, Voeding · 0

@pluk.het.leven

Je gewicht wordt door veel meer beïnvloed dan ver

Je gewicht wordt door veel meer beïnvloed dan verbrande en genuttigde calorieën. Ook als je minder calorieën hebt gegeten dan dat je hebt verbrand, kun je toch zwaarder zijn dan de week/dag ervoor.

Bijvoorbeeld vanwege:
• De temperatuur (je houdt vaak vocht vast als het warmer wordt)
• Hoeveel zout je hebt gegeten (meer zout = meer vocht vasthouden)
• Of je meer koolhydraten hebt gegeten dan normaal (1 gr koolhydraten houdt 3 gr vocht vast)
• Hoeveel je hebt bewogen (bij spierpijn houdt je—je raadt het niet—meer vocht vast)
• Hoe je hebt geslapen (ben je genoeg hersteld?)
• Hoeveel je hebt gedronken (en wat)
• Of je al naar de wc bent geweest
• Heb je stress?
• Waar zit je in je menstruatie cyclus?
Etcetera, etcetera.

De weegschaal is dus niet de beste indicator van je gezondheid en zeker niet belangrijk genoeg om dagelijks je humeur te bepalen!

Lekker in je vel zitten is véél belangrijker en maakt je ook gelukkiger dan een bepaald gewicht.

Een gebalanceerde leefstijl helpt daarbij. Kun je daar wel wat ondersteuning bij gebruiken? Stuur me een berichtje.

#plukhetleven #balans #gezondeleefstijl #gebalanceerdeleefstijl #leefstijl #lekkerinjevel #selfcare #gezondegewoontes #actief #bewegen #gebalanceerdeetpatroon #gezondafvallen #afvallen #gewichtsverlies #afslanken #vetverlies #coaching #leefstijlcoach #coach

Het maakt je leven er niet leuker of makkelijker o

Het maakt je leven er niet leuker of makkelijker op als je alleen maar kijkt naar wat je niet bent of hebt.

Terwijl je zo veel wél bent en hebt of kan zijn en krijgen.

Focus je op wat er al is en mogelijkheden die er zijn.

Dat maakt het leven leuker, maar jouzelf ook.

#plukhetleven #lifestyle #actiefleven #balans #gezond #gezondeleefstijl #healthylifestyle #happylifestyle #gebalanceerdeleefstijl #balancedlifestyle #gezondleven #leefstijl #lekkerinjevel #gedragsverandering #selfcare #selfcareroutine #geluk #healthyhabits #gezondegewoontes #gewoontes #mentalhealth #mindset #gezondemindset #mentalegezondheid #mentaalfit #coaching #leefstijlcoach #coach

Doet iemand hier aan journaling? Of dagboek schrij

Doet iemand hier aan journaling? Of dagboek schrijven (is dat hetzelfde tegenwoordig?)?

Ik houd bij hoe ik het doe met mijn gewoontes, maar dat zijn eigenlijk alleen maar vinkjes zetten. Er zijn zoveel mensen om me heen die een journal bijhouden of er recentelijk mee zijn begonnen, dat mijn interesse toch weer is aangewakkerd.

Heeft iemand tips? Hoe ben je begonnen? Waar schrijf je over?

Als ik het ga doen, denk ik dat ik onder andere een positiviteitslijstje of dankbaarheidslijstje bij ga houden. Dat wordt vaak genoemd als onderdeel van een gebalanceerde leefstijl, dus why not?

#plukhetleven #gezondeleefstijl #gebalanceerdeleefstijl #gezondleven #leefstijl #lekkerinjevel #gedragsverandering #selfcare #gezondegewoontes #mentalhealth #mindset

Denk hieraan volgende keer dat je geen motivatie (

Denk hieraan volgende keer dat je geen motivatie (of wilskracht) hebt ☝️☝️☝️

#plukhetleven #lifestyle #actiefleven #balans #gezond #gezondeleefstijl #gebalanceerdeleefstijl #gezondleven #leefstijl #lekkerinjevel #gedragsverandering #healthyhabits #gezondegewoontes #gewoontes #mentalhealth #mindset #gezondemindset #mentalegezondheid #mentaalfit #coaching #leefstijlcoach #coach

Nederlanders eten de minste groente van Europa, wo

Nederlanders eten de minste groente van Europa, wow! 58 kg per jaar (gemiddeld) is nog geen 160 gr per dag—en dat terwijl 250 gr de aanbevolen hoeveelheid is!

Hoe kom je aan meer groente?
1. Eet een salade of wat rauwkost bij je lunch
2. Voeg sla toe aan je sandwich
3. Stop groente in je smoothie, denk aan bloemkoolrijst of spinazie
4. Verdubbel de groente bij je avondeten! Bedenk je dat de helft van je bord groente zou moeten zijn.

Wat is jouw favoriete groente?

#plukhetleven #balans #gezond #gezondeleefstijl #gebalanceerdeleefstijl #leefstijl #lekkerinjevel #gedragsverandering #selfcare #gezondegewoontes #voeding #gezondevoeding #gezondeten #gebalanceerdeetpatroon #lekkereten #voedzaam #weetwatjeeet #gezondemaaltijd #coaching #leefstijlcoach #coach

Footer

Blijf op de hoogte!

Ik stuur je nooit spam en je kunt je altijd weer afmelden.

COPYRIGHT © 2021 · PLUK HET LEVEN