Skip to main content
Skip to footer

Home
Blog
Over
Contact

Beweging
Gewoontes
Ontspanning
Positieve psychologie
Stress management
Voeding
Recepten

Recepten

Bananenbrood: Een écht makkelijk en gezond recept dat iedereen lekker vindt

16 april 2021 · Recepten, Voeding · 0

@pluk.het.leven

Welk ijsje kocht jij het meest afgelopen zomer? I

Welk ijsje kocht jij het meest afgelopen zomer?

Ik ben gek op deze roomijsjes omhuld door chocolade met amandel. Online zag ik vaak die van Oppo Brothers voorbij komen, dus ik heb ze ook geprobeerd. En ja, ze zijn erg lekker! Ze hebben het imago van gezonde, eiwitrijke ijsjes als gezond/voedzaam alternatief van bijvoorbeeld de Magnums.

Dus ik besloot ze eens te vergelijken.

Magnum positioneert zichzelf als verwenmoment. Luxe, vol van smaak. Maar als je naar de voedingswaarden kijkt, verschillen ze helemaal niet zoveel van de ijsjes van Oppo. Ze hebben minder eiwitten, maar op een volledige dag maakt die ene gram niet zoveel verschil.

En dan die van Albert Heijn huismerk. Ook lekker en qua voedingswaarden verschillen ze niet veel van de Magnum.

(De hoeveelheid verschilt wel, met 55/80/50 ml, maar ikzelf merk dat niet als ik het ijsje in mijn hand heb.)

Maar kijk eens naar de prijs, jongens! Wat een enorm verschil!

Ik kies persoonlijk graag voor producten met hogere eiwitten, want als ik het zo makkelijk in kan passen, waarom dan niet? Maar 1 gram maakt voor mij het verschil niet, en al helemaal niet voor deze prijs.

Probeer bij het boodschappen doen de afweging te maken tussen je eetpatroon en benodigde voedingswaarden en natuurlijk je portemonnee.

Ik vind het niet erg iets extra te betalen voor meer eiwitten, want die zijn voor mij het belangrijkst. Maar wel als het product dan ook veel hoger is in calorieën of prijs, bijvoorbeeld.

#plukhetleven #lifestyle #actiefleven #balans #gezond #gezondeleefstijl #healthylifestyle #happylifestyle #gebalanceerdeleefstijl #balancedlifestyle #gezondleven #leefstijl #lekkerinjevel #gedragsverandering #healthyhabits #gezondegewoontes #gewoontes #mindset #gezondemindset #mentalegezondheid #mentaalfit #gebalanceerdeetpatroon #gezonderelatiemetvoeding #weetwatjeeet #coaching #leefstijlcoach #coach

Dus: • Plan vooruit (maak de beslissingen voorda

Dus:
• Plan vooruit (maak de beslissingen voordat je moe wordt)
• Manage je stress
• Zorg voor gezonde gewoontes, zodat ook 'wat je gewoonlijk doet' geen probleem is

Hulp nodig bij het creëren van gezonde gewoontes? Stuur me een DM!

#plukhetleven #lifestyle #actiefleven #balans #gezond #gezondeleefstijl #healthylifestyle #happylifestyle #gebalanceerdeleefstijl #balancedlifestyle #gezondleven #leefstijl #lekkerinjevel #gedragsverandering #selfcare #selfcareroutine #geluk #healthyhabits #gezondegewoontes #gewoontes #coaching #leefstijlcoach #coach

Waarom doe je een bepaalde gewoonte? Je houdt een

Waarom doe je een bepaalde gewoonte?

Je houdt een gewoonte moeilijk vol als je het doet omdat 'het moet', om erbij te horen, etc.

Bijvoorbeeld, vorig jaar deed ik een paar maanden mee met een stappenuitdaging. Na 3 maanden was ik het helemaal zat om 15k stappen te lopen, dus ik stopte ermee en ging terug naar mijn oorspronkelijke doel van 10k.

Afgelopen maand was ik in het buitenland en liep ik met gemak 15k tot 20k stappen per dag. En weet je wat ik merkte? Ik sliep veel beter! Zelfs als ik korter sliep, was de kwaliteit veel beter. Ik viel ook sneller in slaap én werd minder wakker gedurende de nacht.

Zo zijn die stappen veel meer waard dan wanneer ik ze doe om een ander team te verslaan!

Ik merkte ooit hetzelfde met sporten. Ik begon omdat ik met 'vrienden' mee wilde doen en af wilde vallen. Nu doe ik het omdat ik er energie van krijg. En zelfvertrouwen. Ik voel me lichamelijk én mentaal sterker. Dat ik meer kan eten (of afval) en mijn lichaam er naar mijn mening beter uit ziet, is eigenlijk alleen maar een bonus.

Wat is een gewoonte waarvoor jouw motivatie is veranderd?

#plukhetleven #motivation #lifestyle #health #activelife #actiefleven #balans #gezond #gezondeleefstijl #gezondleven #leefstijl #lekkerinjevel #gedragsverandering #selfcare #selfcareroutine #geluk #gezondegewoontes #gewoontes #mentalhealth #gezondemindset #mentalegezondheid #mentaalfit #wandelen #actief #bewegen

Note to self, maar misschien hebben jullie er ook

Note to self, maar misschien hebben jullie er ook wat aan 💪

#plukhetleven #actiefleven #balans #gezond #gezondeleefstijl #debesteversievanjezelf #werkaanjezelf #gezondleven #leefstijl #lekkerinjevel #geluk #gezondegewoontes #gewoontes #mindset #gezondemindset #mentalegezondheid #mentaalfit

Footer

Blijf op de hoogte!

Ik stuur je nooit spam en je kunt je altijd weer afmelden.

COPYRIGHT © 2021 · PLUK HET LEVEN