Skip to main content
Skip to footer

Home
Over
- Testimonials
Blog
Contact
Plan jouw gratis kennismaking!

Aanbod:
Gratis Creëer nieuwe gewoontes 5-daagse challenge

Photography

Photography for W+S Brand

Photo Styling: Elle Home

Photo Styling for Wildflower Co.

@pluk.het.leven

Hoe staat het met jouw self-care deze week? Heb j

Hoe staat het met jouw self-care deze week?

Heb je iets gedaan wat niet op de bingo staat? Let me know—ik ben nieuwsgierig!

#habitudecoaching #gewoontes #selfcare #gedragsverandering

Tijdens de Creëer nieuwe gewoontes email 5-daagse

Tijdens de Creëer nieuwe gewoontes email 5-daagse bekijken we onze gewoontes rondom voeding, beweging, en slaap. Maar zorgen voor jezelf en sociale connecties zijn een belangrijk onderdeel van je welzijn, dus ook daar nemen we de tijd voor!

Doe mee met de gratis Creëer nieuwe gewoontes email 5-daagse en pak je eigen gewoontes aan. Schrijf je nu in: stuur mij een DM of klik de link in mijn bio.

#habitudecoaching #gezondeleefstijl #happylifestyle #gebalanceerdeleefstijl #lekkerinjevel #gedragsverandering #gezondegewoontes #gewoontes

Goede gewoontes zijn niet voor iedereen hetzelfde.

Goede gewoontes zijn niet voor iedereen hetzelfde.

Als een vriend wekelijks twee zakken snoep eet en daar graag mee wil minderen, dan is wekelijks één zak snoep eten een goede gewoonte.

Maar als jij helemaal geen snoep eet, dan is een zak per week geen goede gewoonte om mee te beginnen. (Natuurlijk zijn er uitzonderingen, zoals iemand met een eetstoornis die weer van eten leert genieten.)

Als je 4x per week traint, dan is 2x per week naar de sportschool niks (en voor jou is het waarschijnlijk een stap terug). Maar voor iemand die nooit sport, is twee keer per week enorm.

Ik lees graag en probeer het meer te doen. Maar voor iemand met dyslexie of slechte concentratie is lezen mogelijk helemaal geen fijne ervaring.

Wat ik probeer te zeggen is dat gewoontes heel persoonlijk zijn en niet beoordeeld moeten worden (naar jouw standaarden).

En ook niet de andere kant op. Als jij aanleert om 's ochtends vijf minuten ademoefeningen te doen voordat je de dag begint is dat een goede gewoonte. En dat wordt niet minder omdat iemand anders een uur mediteert.

Wat is een gewoonte die jij hebt wat geen goede gewoonte voor iemand zou kunnen zijn?

#habitudecoaching #goedegewoontes #gewoontes #gedragsverandering

Stel je eens voor dat er een pil bestaat die je al

Stel je eens voor dat er een pil bestaat die je al je gezondheidsdoelen zou laten bereiken. Wat je ook wil; afvallen, aankomen, lekkerder in je vel zitten, meer energie hebben, etc.

Maar, die pil kost €1000.

Zou je dan alles doen om dat geld bij elkaar te sparen om die pil te kunnen hebben, zodat je je nooit meer zorgen hoeft te maken over je gezondheid? (Ziekte daargelaten.)

Ja toch?

Waarom zou je dan wel alles doen om die pil te kunnen nemen, maar onderneem je nu niet de actie om zelf voor dat resultaat te zorgen?

Je kunt zelf je eet- en beweeggewoontes aanpakken. Stress, slaap, en ontspanning regelen. Kennis en vaardigheden leren om je gezondheid te managen. De rest van je leven weten hoe je zorgt voor betere slaap, meer energie, overzicht van je gewoontes, en je geen zorgen hoeven maken over je basisgezondheid.

Jouw eigen gewoontes leiden tot hetzelfde resultaat, dus neem ze eens onder de loep en zie hoe jouw gewoontes jouw doelen en gezondheid beïnvloeden.

#habitudecoaching #gezondeleefstijl #gebalanceerdeleefstijl #leefstijl #lekkerinjevel #gedragsverandering #selfcare #gezondegewoontes

De meeste gewoontes waar ik met mijn coachees aan

De meeste gewoontes waar ik met mijn coachees aan werk zijn er op gericht om hun gezondheid en welzijn te verbeteren, zowel fysiek als mentaal.

Een belangrijk onderdeel daarvan is het leren omgaan en voorkomen van stress.

Probeer deze 8 gewoontes eens en laat me weten of ze je helpen met meer rust de dag door te komen:
✅ Sta 15 minuten vroeger op (in plaats van te laat)
✅ Bereid je ochtend de avond van tevoren voor
✅ Oefen "nee" zeggen
✅ Ontwijk negatieve mensen
✅ Organiseer (je ochtend, je dagplanning, je kledingkast, etc.)
✅ Ruim op (zodat je niet hoeft te zoeken)
✅ Laat verwachtingen los (dan kun je ook niet teleurgesteld worden)

Wat is jouw favoriete gewoonte om de dag stress-vrij door te komen?

#habitudecoaching #stressmanagement #stressvoorkomen #gewoontes #gewoontes101 #gebalanceerdegewoontes

Footer

Blijf op de hoogte!

Ik stuur je nooit spam en je kunt je altijd weer afmelden.

Krijg grip op je gewoontes zodat je lekkerder in je vel zit, meer zelfvertrouwen en energie hebt, eindelijk blijvend afvalt en écht het leven kan plukken.

Aangesloten bij:

petra [at] plukhetleven.com
KVK 63828936 | BTW: NL 002267956B82
Algemene voorwaarden | Privacy | Disclaimer

COPYRIGHT © 2022 · PLUK HET LEVEN